www.akberdino.ru - Новостной портал
Недавно опубликованное:
1. Салат с соленым огурцом (17.2.2019)
2. Рецепты котлет из домашнего фарша, секреты выбора (15.2.2019)
3. Полезные свойства чаги, лечебные свойства, в чём (13.2.2019)
4. Высокий гемоглобин у мужчин и женщин: почему и (11.2.2019)
5. Рецепты тёплого салата с куриной печенью, секреты (9.2.2019)
6. Витаминный коктейль: реанимируем орхидею, купленную на распродаже видео (7.2.2019)
7. Как всегда оставаться желанной для мужчины (5.2.2019)
8. Стиль свадьбы создается аксессуарами (3.2.2019)
9. Пропадает молоко у кормящей мамы: в чём причин и (1.2.2019)
10. Кисломолочные продукты (29.1.2019)

> Перейти на ГЛАВНУЮ

Сбалансированная диета для похудения, меню,

Опубликовано: 3.6.2012

Сбалансированная диета  для похудения, меню,

Суп из овощей помидоры шт перец шт капуста г, сметана ст.

Полдник.

Питьевой йогурт кефир мл. Ужин оладьи мука г, яблоки г, вода ст. л яйцо шти соль по вкусу. Завтрак диетический хлебец с тонким слоем масла, а также несладкий чай кофе. Обед овощной салат и отварной картофель штв зависимости от размера с оливковым маслом не более ст. Полдник несладкий чай с нежирным молоком и ч. Ужин фрикадельки из нежирного мяса г, овощной гарнир без картофеля и несладкий компот. Завтрак диетический хлебец с тонким слоем масла, а также несладкий чай кофе. Обед любой суп и несладкий чай с сухариком. Полдник фрукты или овощи не более г. Ужин овощной салат с оливковым маслом, а также брокколи как вариант, брюссельская или цветная капуста г и сок из красных фруктов или овощей томатный, гранатовый и пр. Четверг один из вариантов. Фруктовый салат груша, зеленое яблоко, четверть банана, мл нежирного йогурта, члмеда и ст. Овощной салат листья зелёного салата, огурец и ст. лоливкового масла, с также диетический хлебец с тонким слоем масла. Обед сваренные вкрутую яйца шт салат из огурцов и зелени, а также томатный сок.

Питьевой йогурт кефир мл

Несладкий чай с нежирным молоком и ч. лваренья г горького шоколада. Фруктовое мороженое г. Ужин салат из листовой зелени с растительным маслом, а также сыр г и диетический хлебец. Завтрак диетический хлебец с тонким слоем масла, а также несладкий чай кофе. Обед овощной салат и отварной картофель штв зависимости от размера с оливковым маслом не более ст. Полдник сухофрукты и орехи не более г. Ужин каша из гречневой крупы с луком, поджаренным на растительном масле или из бурого риса с соусом из помидоров и трав. Завтрак тертая сырая морковь с оливковым маслом, а также сыр или брынза г. Обед постная говядина г как вариант, куриная грудка г, печень г, а также тушеная капуста и салат из свежих овощей. Полдник любые фрукты. Ужин кабачки как вариант, баклажаны или любой вид капусты тушеные с помидорами, а также диетический хлебец. Завтрак диетический хлебец с тонким слоем масла, а также несладкий чай кофе. Обед овощной салат и отварной картофель штв зависимости от размера с оливковым маслом не более ст. Полдник любые сухофрукты г. Ужин зелёная фасоль с чесноком, а также рыба печеная, отварная г.

Диетический хлебец можно заменить тостом или ломтиком хлеба из муки грубого помола. Если на протяжении дня не покидает чувство голода, стоит выпить немного кефира или съесть небольшой сухарик с несладким чаем. сбалансированная диета для похудения безопасна для организма, поэтому придерживаться ее можно достаточно долго. Ко всему прочему процесс похудения проходит очень плавно кг в неделю, что позволяет сохранить красоту тела без дряблости кожи и мышц. Сбалансированная диета практически не имеет противопоказаний.

Диетический хлебец можно заменить тостом или ломтиком хлеба из муки грубого помола

Искренне надеемся, что именно она поможет вам решить проблему с лишним весом голосов, всего из. Диета против ультрафиолета. Психологическая диета. Диета для зачатия ребенка. Правила выхода из диеты. Диета по темпераменту. Как выдержать диету октября пир горой блин, слюни глотаюсама на жестких.

Оставить комментарий:

 

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться

2016 (c). связь с нами